치매예방영양제 포스파티딜세린 효능으로 기억력 개선, 치매예방, 학습능력 향상 등이 널리 알려져 있어서 노인 뿐만 아니라 청소년, 고3 수험생들에게 특히 인기 있는 성분입니다.
저는 올해 48세로 깜빡하는 증상이 심해져서 3-4년 전부터 영양제로 먹고 있는데, 포스파티딜세린 효능이 좋은 만큼 주의사항이나 부작용도 꼭 알아야 합니다.
1. 치매예방영양제 포스파티딜세린 효능
포스파티딜세린(Phosphatidylserine, PS)은 지방의 일종인 인지질로 신경세포의 신경막을 구성하는 주요 성분입니다. 주로 동물의 뇌와 심장에 많이 함유되어 있어 동물의 인지력, 머리회전 등에 영향을 미칩니다.
매우 중요한 성분으로 외부에서 충분히 섭취하여 준다면 치매를 예방하고 기억력 향상, 학습능력 향상, 주의력결핍 저하 등의 효능을 볼 수 있습니다.
이 성분은 우리가 즐겨먹는 콩(대두)에 많이 함유되어 있는데, 대두의 레시틴이라는 성분의 주요 구성물질이 바로 이 포스파티딜세린입니다.
하지만, 대두 28Kg에서 300mg 밖에 함유되어 있지 않는데 이는 대두 28Kg의 0.001% 에 해당합니다.
따라서 음식으로 포스파티딜세린을 섭취한다는 것은 현실적으로 매우 어려운 일입니다.
그래서 저도 몇년전부터 영양제로 매일 복용하고 있는데, 2-3달 꾸준히 복용하고 나니 확실히 깜빡하는 증상이 많이 줄어들어서 포스파티딜세린 효능을 느낀 다음부터 더 열심히 먹고 있는거 같습니다. ^^
요즘 회사에서도 업무능력이 매우 좋아졌다는 말을 종종 듣는데, 뭐 이게 포스파티딜세린 효능 때문인지는 확신할 수 없지만 생활전반에서 효과가 있는 생각이 많이 드는 것은 사실입니다.
2. 치매예방영양제 포스파티딜세린 복용 및 보관시 주의사항
- 복용시 주의사항(용량)
특별히 용량이 정해져 있지는 않습니다. 영양제 제조회사에서 권장하는 하루 몇 캡슐 이것도 일반적으로 의사들에 의해 권장하는 용량을 맞춘 것입니다.
청소년의 경우 1일 200~300mg, 성인의 경우 300mg 정도가 권장되면 용량에 큰 차이를 보이지는 않습니다.
인지질이기 때문에 임산부나 수유부의 경우 반드시 의사와의 상담을 통해 섭취가능한 시기인지 문의해야 합니다.
그 외에는 특별히 보고되는 주의사항은 없습니다.
- 보관시 주의사항
보관에 좀 주의를 기울여야 하는데, 지방의 일종인 인지질이기 때문에 겔타입 제품으로 캡슐에 들어있는 경우가 많습니다. 기름이기 때문에 산패가 되지 않도록 개별포장된 제품으로 구매해서 유통기한이나 보관방법을 잘 봐야 합니다.
제품에 따라서 실온보관, 냉장보관 등 보관방법이 다를 수 있습니다.
제가 먹는 제품의 경우 실온보관이라 보관상 편리하지만, 너무 더운 여름에는 가능한 서늘한 곳에 보관하고 있습니다.
이런 보관상의 주의에 따라 요즘 포스파티딜세린 분말 제품으로도 나오고 있는데, 이 성분은 기본적으로 지방이므로 분말로 제품을 만들려면 또다른 가공과정을 거쳐야 합니다.
그런 가공과정 중에서 성분의 일부가 파괴되거나 변질될 가능성을 완전히 배제할 수 없고, 산패되진 않는 것이 무엇보다 중요한에 가루는 표면적이 넓기 때문에 산패의 가능성 또한 배제할 수 없기 때문에, 저는 가급적 캡슐로 된 제품을 권장드립니다.
3. 치매예방영양제 포스파티딜세린 부작용
효능이 탁월한 만큼 부작용도 주의해야 합니다.
알려진 부작용으로 알러지, 두드러기, 두통 등이 있습니다.
많은 영양제들이 지닌 부작용으로 이런 증상이 있을 경우에는 먹는 것을 중단하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
또, 일시적인 불면증, 위염 등을 수반할 수도 있습니다.
저같은 경우 원래 알러지 체질이라 그런지 처음 먹고 알러지가 나타나서 1주일정도 복용을 중단하고 먹던 포스파티딜세린 제품도 다른 회사것으로 바꾸고 나니 괜찮았습니다.
같은 성분이라도 부성분과 제조공정의 차이에 따라서 사람마다 잘 맞는 영양제 안맞는 영양제가 있는 듯 합니다.
이 후 의사선생님께 이런 증상을 물어보았는데 일시적으로 나타날 수 있는 증상이라고 하더라구요~
그렇지만 알러지가 계속된다면 반드시 의사와의 상담이 필수입니다.
4. 포스파티딜세린의 흥미로운 기능 - 추가
포스파티딜세린 성분은 세포자살에도 관여합니다.
세포자살이란, 암으로 발전가능성 있는 세포이거나 노화, 감염, 손상 등으로 세포가 그 기능을 할 없다고 판단되면 세포속에 자살 유전자는 세포를 죽여라는 신호를 보내게 됩니다.
그러면 그 신호를 받아서 스크램블레이스 라는게 만들어 지는데, 이것이 포스파티딜세린을 세포막 밖으로 파견합니다.
그러면 파견된 포스파티딜세린은, 이미 기능을 수행할 수 없는 세포들 속에서 핵산과 단백질만 흡수해서 다른세포들이 재사용 할 수 있도록 도와줍니다.
여러가지로 쓸모많은 포스파티딜세린입니다.^^
오랫동안 포스파티딜세린을 먹으면서 효과를 보고, 주위 지인들에게도 많이 추천해줬는데 상당수가 효과를 보았다고 했습니다.
치매예방을 위해 부모님께도 영양제 사드리고, 작년에 조카가 고3이라서 학습능력향상을 위해서 4개월분을 선물로 보냈는데 새언니 말로는 조카가 매우 만족한다고 했습니다. 이럴때 고모노릇 제대 하는 거죠? ^^
나이가 자꾸 들면서 치매, 기억력 이런부분이 많이 염려되는데, 미리 챙겨서 치매도 예방하고 짱짱한 기억력으로 생활하시길 바래요 ^^
* 참고할 만한 글
제가 포스파티딜세린 제품 고르면서 고려했던 겁니다. 도움되시기를 바래요^^
https://zlattmlsp.tistory.com/92
(내돈내산) 포스파티딜세린 분말 효능과 부모님, 수험생 영양제 추천
자꾸 깜빡깜빡해서 기억력 개선, 학습능력 향상에 좋다는 포스파티딜세린을 3년 전부터 먹고 있습니다. 제가 먹으면서 효과를 보아서 부모님의 치매예방영양제로 고3인 조카의 수험생 영양제로
zlattmlsp.tistory.com
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